မစ္စတာပင်နင်ခန္ဓာကိုယ်တည်ဆောက်ရေးချန်ပီယံနှင့်တွေ့ဆုံပါ

ကားလ်နှင့်နစ်ခ်တို့သည်အကောင်းဆုံးသူငယ်ချင်းများဖြစ်ကြသည်။ သူတို့ဟာတူညီတဲ့အကျင့်မှာရှိနေပြီးအားကစားခန်းမမှာအချိန်အများစုကိုကုန်ဆုံးကြပြီးခန္ဓာကိုယ်တည်ဆောက်မှုကိုနှစ်သက်ကြသည်။

ကောင်းသောကြည့်ရှုခြင်းထက်သို့သော်အားကစားမှပိုရှိပါတယ်။ ၎င်းသည်သန်မာသောလေ့ကျင့်ခန်းများ၊ တင်းကြပ်သောအစားအစာများနှင့်အလွန်စိတ်သောကရောက်ရန်လိုအပ်သည်။



IMG_1605

နစ်ခ် (ဘယ်ဘက်) နှင့်ကားလ် (ညာ) သည်သူတို့၏စင်မြင့်ကိုလေ့ကျင့်ကြသည်

Carl သည် Bodybuilding ကိုအနုပညာစွမ်းဆောင်ရည်နှင့်နှိုင်းယှဉ်သည်။ Nick သည် Bodybuilding ကိုဖော်ပြမှုပုံစံတစ်ခုအဖြစ်မြင်သည်။

တရားသူကြီးများသည်ခန္ဓာကိုယ်အချိုးအစားနှင့်အချိုးအစားညီမျှမှုကိုခွဲခြမ်းထားသောပန်းပုကိုကြည့်ခြင်းအားခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာကြသည်။



ပြိုင်ဘက်များသည်အားကောင်းသော်လည်းအကြီးမားဆုံးသောစိန်ခေါ်မှုမှာသင်ကိုယ်တိုင်နှင့်ယှဉ်ပြိုင်ရန်ဖြစ်သည်။
IMG_1622သူတို့နှစ် ဦး စလုံးကသဘောတူသည် - ထွက်ခြင်းသည်ပျော်ရွှင်စရာအပိုင်းဖြစ်သည်၊ အစားအစာသည်အခက်ခဲဆုံးဖြစ်သည်။

ပြသရန်တက်လာသောသူတို့သည် HIIT cardio သင်တန်းများနှင့်အတူလေ့ကျင့်ခန်းသံသရာကိုအနီးကပ်လိုက်ကြသည်။

သူတို့ကတဖြည်းဖြည်းပြပွဲအဘို့အဖြတ်ဖို့ carb စားသုံးမှုလျော့ကျလာပါတယ်။ မနေ့ကသူတို့သည်သွေးကြောများမြင့်တက်စေရန်ရေအသုံးပြုမှုကိုကန့်သတ်သည်။
IMG_1625နေ့ prep ပြရန်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သည်။ အမှောင် tans နှင့် oiled အလောင်းတွေမျှော်လင့်ထားရန်ရှိသည်။



အဆိုပါ Vogue စိန်ခေါ်မှု tiktok လုပ်ဖို့ဘယ်လို

Carl သည် bodybuilding.com မှရေကူးစည်ကိုအမိန့်ပေးခဲ့သည်။

သူတို့ကစင်ပေါ်မှာသူတို့ရဲ့လုပ်ရိုးလုပ်စဉ် strutting မတိုင်မီတက် pump ဖို့ကုလားကာနောက်ကွယ်မှအနည်းငယ်လေ့ကျင့်ခန်း hit ပါလိမ့်မယ်။
IMG_1640ဒီနှစ်ယှဉ်ပြိုင်မှုဟာအလွန်ပြင်းထန်ပေမယ့်နှစ်လုံးကပြပွဲကိုခိုးယူလိုက်တယ်။

နစ်ခ်သည်ပထမနေရာတွင်ကားလ်ကငွေတံဆိပ်၊ အခြားနှစ်ယောက်ကတတိယနေရာတွင်ရှိသည်။

သန့်ရှင်းသောအစာကိုစားခြင်းနှင့်ညစ်ပတ်ခြင်း၌လေ့ကျင့်ခြင်းနှင့်စပ်လျဉ်း။ နှစ်ယောက်သည်တစ်ခုထက်မကပိုသာသည်။