တကယ် muscly MASS ပြိုင်ဘက်တွေ့ဆုံရန်

ဒီတနင်္ဂနွေမှာဆောက်သမ်တန်မှာရှိတဲ့ MASS ကျောင်းသားရုပ်ပြပြိုင်ပွဲမှာပါ ၀ င်နေတဲ့ချစ်စရာကောင်းတဲ့ကောင်လေးတွေနဲ့ကျွန်တော်တို့တွေ့ခဲ့တယ်။

IMG_0068

သူတို့အား biceps ပြင်ဆင်နေ



IMG_0031



Jonathan Fung၊ တတိယနှစ်စီးပွားရေးနှင့်စီးပွားရေး

ဘယ်နှစ်ခါလေ့ကျင့်လဲ



ငါများသောအားဖြင့်တစ်ပတ်လျှင်ငါးကြိမ်လေ့ကျင့်သည်၊ သို့သော်ယခုငါပြိုင်ဆိုင်မှုအဆင့်တွင်ရှိနေသည်၊ တစ်ပတ်လျှင်ခုနစ်ကြိမ်လေ့ကျင့်သည်။ တစ်ပတ်အတွင်းမှာကျမက ၉ ကြိမ်ကနေ ၁၀ ကြိမ်လေ့ကျင့်တယ်။

အားကစားခန်းမမှာမှန်ထဲမှာမင်းကိုပြလား။

အိုးဟုတ်တယ်၊ ငါတို့လေ့ကျင့်ရမယ်၊ ငါတို့လေ့ကျင့်လို့ရမယ့်နေရာမရှိဘူး၊ မှန်တွေဝန်းရံထားရမယ်။ ကျနော်တို့သူတို့ (သူချင်းအားကစားရုံ - goers) မျှော်လင့်ထားချင်ပါတယ်အရာကိုမသိခဲ့ပါ။ ငါတို့တွေးမိတာကိုနက်နက်နဲနဲသိထားတယ်၊ ငါတို့ဟာအတ္တဆန်ဆန်အပေါင်းအသင်းတွေလိုဖြစ်ကောင်းဖြစ်နိုင်တယ်။



IMG_0053

သင့်ကြွက်သားများကိုသင်အလောင်းထားသလား။

အားကစားခန်းမမှာငါသုံးနှစ်လောက်အုန်းအုန်းနေခဲ့ကြတာပါ။ ဒါကြောင့်အဲဒီအချိန်ကတည်းကအတော်လေးဖုန်ထူနေတယ်။ ဒါပေမယ့်အခုငါဖျက်စီးပစ်လိုက်ပြီ။ ငါကလူတွေကိုအခုသတိထားမိလာပြီထင်တယ်။ ဒါဆိုဟုတ်တယ်၊ လွန်ခဲ့တဲ့ ၂ ပတ်ကသူတို့လုပ်ခဲ့တယ်။

သင်အိမ်ထောင်ဖက်များမနာလိုဖြစ်ပါသလား

ဟုတ်ပါတယ်၊

ဇွန်

ယောနသန်အတွက်မဲပေး ဒီမှာ

နေသန် Etherington, တတိယနှစ်ဘဏ္Financialာရေးစီးပွားရေး

IMG_0034

ဘယ်နှစ်ခါလေ့ကျင့်လဲ

ယခုအချိန်တွင်အကြောင်းကို 14 ကြိမ်တစ်ပါတ်။ မနက် ၇ း ၃၀ မှာဖွင့်တဲ့အခါအားကစားခန်းမကိုသွားတယ်၊ ငါ့ရဲ့ cardio လုပ်တယ်။ ပြီးတော့တစ်နေ့တစ်ကြိမ်လေ့ကျင့်တယ်။

အားကစားခန်းမမှာမှန်ထဲမှာမင်းကိုပြလား။

အချိန်တိုင်း ငါပြိုင်ပွဲတစ်ခုတက်လာရင်သင်ဟာအစီအစဉ်တိုင်းကိုပြုလုပ်သင့်တယ်။ ယှဉ်ပြိုင်မှု၏ ၂၅ ရာခိုင်နှုန်းသည် Pose များဖြစ်သည်။

IMG_0040

သင့်ကြွက်သားများကိုသင်အလောင်းထားသလား။

ဟုတ်တယ်။

သင့်အိမ်ထောင်ဖက်တွေမနာလိုဖြစ်တာလား

yeah, ငါကအကြောင်းဝါကြွားဖို့မကြိုးစား ...

nathan1

နာသန်အတွက်မဲပေး ဒီမှာ

Callum Bamford, ပထမနှစ်မြို့ပြအင်ဂျင်နီယာ

IMG_0060

ဘယ်နှစ်ခါလေ့ကျင့်လဲ

၎င်းသည်တစ်ပတ်လျှင်ငါးကြိမ်မှရှစ်ကြိမ်အထိကွဲပြားသည်။

အားကစားခန်းမမှာမှန်ထဲမှာမင်းကိုပြလား။

ဟုတ်ကဲ့။ ငါနာသန်ကနေငါ့နည်းစနစ်ကိုရတယ်, သူကဘယ်လိုဟန်ဆောင်ရန်သင်ပေးတယ်။ ငါကဲ့သို့သော session တစ်ခုအပြီး, ငါအဲဒီမှာအတွက်မြန်ဆန် posing session တစ်ခုရပါလိမ့်မယ်။ မူလကငါလုပ်နေတာနဲ့ပတ်သက်ပြီးနည်းနည်းစိတ်လှုပ်ရှားနေတယ်၊ ​​ဒါပေမယ့်တစ်ချိန်ကငါနာသန်လုပ်တာအကြိမ်ကြိမ်လုပ်ခဲ့တာကိုငါယုံကြည်တယ်။

IMG_0065

သင့်ကြွက်သားများကိုသင်အလောင်းထားသလား။

ဟုတ်တယ်။ ငါနောက်ဆုံးညဥ့်အဘို့အလွန်သက်ဆိုင်ရာအကြောင်းပြချက်ဖြစ်ခဲ့သည်ထင်ပါတယ်။

သင့်အိမ်ထောင်ဖက်တွေမနာလိုဖြစ်တာလား

ငါတကယ်သူတို့ကိုမမေးကြဘူးငါမသိရပါဘူး။ ငါ့အိမ်ထောင်ဖက်တစ် ဦး ကနည်းနည်းမနာလိုဖြစ်လာတယ်လို့ထင်တယ်

မင်းသား

Callum မဲပေးပါ ဒီမှာ

Ryan Kirk, thrid နှစ်ကွန်ပျူတာသိပ္ပံ

IMG_0091

ဘယ်နှစ်ခါလေ့ကျင့်လဲ

တစ်ပတ်လျှင်လေးကြိမ်သို့မဟုတ်ငါးကြိမ်အလေးချိန်ဖြစ်နိုင်ပြီး၊

အားကစားခန်းမမှာမှန်ထဲမှာမင်းကိုပြလား။

ရှုပ်ထွေးခြင်းမရှိ၊ ယှဉ်ပြိုင်မှုကာလ မှလွဲ၍ ကျွန်ုပ်ထိုသို့မပြောပါ။ ဒီတော့ဟုတ်ကဲ့မှာ။ ဒီလိုမှမဟုတ်ရင်ငါဖြစ်ကောင်းအလိုမရှိ။

IMG_0094

သင့်ကြွက်သားများကိုသင်အလောင်းထားသလား။

ငါသူတို့ကိုယ်ပိုင်အပေါ်အခြေခံပြီး, ထိုကဲ့သို့သောမပြောလိမ့်မယ်, ဒါပေမယ့်ငါကခန့်မှန်းအမြဲအထောက်အကူဖြစ်စေမယ့်။

သင့်အိမ်ထောင်ဖက်တွေမနာလိုဖြစ်တာလား

ငါသူတို့တကယ်မဆိုကြဘူး, တကယ်မသိရပါဘူး။ သူငယ်ချင်းတွေဆီကအကြံဥာဏ်တောင်းခံတယ်။

ryan

Ryan အတွက်မဲပေးပါ ဒီမှာ

ဆမ်ချပ်မန်း၊ တတိယနှစ်ဇီဝဆေးပညာသိပ္ပံ

IMG_0072

ဘယ်နှစ်ခါလေ့ကျင့်လဲ

ယခုအချိန်တွင်တစ်ပါတ်အကြောင်းကိုငါးကြိမ်နှင့်ယှဉ်ပြိုင်မှုရာသီအတွင်းငါလေ့ကျင့်ရေး session တစ်ခုအပြီးငါ cardio လုပ်ပါလိမ့်မယ် - ကအားလုံးကြောင်းကယ်လိုရီလိုငွေပြမှုအတွက်ဖြစ်ခြင်းအကြောင်းကိုပါပဲ။

အားကစားခန်းမမှာမှန်ထဲမှာမင်းကိုပြလား။

သငျသညျအဘယျသို့သိသလား, ငါတကယ်ကဒီအတိတ်ရက်သတ္တပတ်စုံတွဲပွုပါပွီ။ ငါသွားကိုအားကစားရုံကအကြောင်းတော်တော်လေးအေး, ငါငါ့အလက်ဝှေ့သမားများနှင့်ပစ္စည်းပစ္စယဆင်းချွတ်နိုင်ပါတယ်, yeah, ကအားလုံးအေးမြပါတယ်။

IMG_0083

သင့်ကြွက်သားများကိုသင်အလောင်းထားသလား။

ငါတကယ်တော့ရေရှည်ရည်းစားရှိနေတယ်၊ ​​ဒါပေမယ့်အရင်တုန်းကဆိုရင်ဟုတ်တယ်၊

သင့်အိမ်ထောင်ဖက်တွေမနာလိုဖြစ်တာလား

ငါမတူကွဲပြားသောခန္ဓာကိုယ်အမျိုးအစားနှင့်တူသောအရာတို့ကိုရဖို့ဘာလုပ်ရမှန်းကဲ့သို့သောအကြံဥာဏ်တောင်း, ဒါပေမယ့်ငါမနာလိုငါမသိရပါဘူး။ ဒါဟာလူတွေပြောတာမဟုတ်ဘူး၊ အားကစားခန်းမမှာရှိတဲ့တခြားယောက်ျားတွေဆီကမျက်စိကိုဖမ်းစားနေတာကိုငါတို့တွေ့ရတယ်။

တစ်ယောက်တည်း

ဆမ်အတွက်မဲပေး ဒီမှာ

James Dernier၊ တတိယနှစ်စီးပွားရေး

IMG_0097

ဘယ်နှစ်ခါလေ့ကျင့်လဲ

တစ်နေ့လျှင်နှစ်ကြိမ်၊ ငါမနက် ၆ နာရီမှာထတယ်၊ cardio လုပ်တယ်၊ မနက် ၈ နာရီမှာအားကစားခန်းမကိုသွားတယ်၊ တစ်ခါတလေညနေခင်းမှာလည်း cardio လုပ်တယ်။

အားကစားခန်းမမှာမှန်ထဲမှာမင်းကိုပြလား။

ဟုတ်တယ်။ ကျွန်ုပ်တို့ထဲမှအချို့သည်အခြားသူများထက် ပို၍ လုပ်ကြသည်။

IMG_0100

သင့်ကြွက်သားများကိုသင်အလောင်းထားသလား။

ဟုတ်တယ်မဟုတ်ဘူး။ အခုငါရည်းစားရပြီ၊ ငါမကြီးသေးခင်ကငါတကယ်မသိဘူး။ ကျွန်တော်အဲ့ဒီလိုထင်ပါတယ်။

သေဖို့ငြိမ်းချမ်းသောလမ်းရေနစ်သေကုန်ပြီဖြစ်ပါတယ်

သင့်အိမ်ထောင်ဖက်တွေမနာလိုဖြစ်တာလား

ဟုတ်တယ်၊ တချို့ကပွင့်ပွင့်လင်းလင်းပြောတယ်။

ဂျိမ်းစ်

ဂျိမ်းစ်အတွက်မဲပေးပါ ဒီမှာ